בניית תכנית פעילות גופנית אישית, לשיפור תפקודי הגוף בהתאם ליכולתו ומגבלותיו של האדם.

מטרת העל של התכנית היא לשפר את היכולת התפקודית-עצמאית של האדם ובכך לשפר את איכות חייו.

התכנית כוללת:

1.    שיפור איכות הנשימה.
2.    שיפור התנועתיות  וטווחי תנועה של המפרקים.
3.    שיפור מודעות גופנית ויציבה.
4.    מניעת הידלדלות השרירים על ידי חיזוקם והארכתם.
5.    חיזוק מסת העצם.
6.    שיפור שיווי המשקל והקואורדינציה.
7.    לימוד שליטה בשרירי רצפת האגן וחיזוקה.
8.    הקלה בכאבים ראומטיים בטכניקות שונות.
9.    שיפור המורל ומצב הרוח.

 

גיל הזהב