מאמרים

אילה נומברג: כאב באימון והקשר לפילאטיס שיקומי

אפשר להיפטר מהכאב!



אם אתם סובלים מכאב מטריד , או סוחבים כאב של שנים , לאחר שניסיתם את כל הטיפולים האפשריים והתייאשתם , יש לי בשורה מעודדת.

לפני  שנים התוודעתי לשיטת השיקום המופלאה של דניאלה מלאך.

דניאלה , מומחית לשיקום היחידה בארץ בתחומה , פיתחה שיטה שמאפשרת למצוא את המקור לכאב:

בתהליך מתקדם והדרגתי הכאב פשוט נעלם! זה לא קסם , זו היא עבודה מדויקת וסיזיפית שדורשת הקשבה לגוף.

עקרונות השיטה (סטוט פילאטיס) מתבססים על העיקולים הטבעיים של עמוד השדרה והשוני משיטות אחרות הוא האקטיביות של השיטה , כלומר , המתאמן מבצע את התרגילים בעצמו.

מכיוון שהשרירים בגוף הם הכח הדינמי שמניע את העצמות יש להם השפעה מכרעת על תפקודי השלד. באימון השיקומי מגרים את המערכת הנוירומסקולרית (המערכת העצבית-שרירית) ומאלצים את המח לגייס שרירים שהגוף שכח מקיומם. כתוצאה מגיוס שרירים אלו נוצרים דפוסי תנועה חדשים(מתרחשת למידה מוטורית) המאפשרים לאדם לנוע במסלולי תנועה נכונים שיוצרים סנכרון בגיוס אופטימלי של שלושת שכבות השרירים.התרגילים מאתגרים את המערכת המייצבת (השרירים האחראים על ייצוב המפרקים) ומאפשרים לגוף לקבל עומסים ולהעביר אותם בצורה יעילה מבלי לפגוע ברקמות הרכות.

התוצאה – גוף שנע בצורה מאוזנת ללא כאב.

מאת אילה נומברג מורה לפילאטיס ומאמנת בפילאטיס שיקומי.