פילאטיס בקבוצות

◈ חיזוק הגוף תוך דגש על בריאות הרקמות הרכות

◈ חיזוק שרירי הבטן והפחתת כאבי גב

◈ חיזוק ושיפור תיפקוד שרירי רצפת האגן

◈ שיפור התנועתיות במפרקים, הקואורדינציה ושיווי המשקל

◈ שיכלול וטיפוח היציבה

◈ חיזוק מסת העצם למניעת אוסטאופורוזיס

◈ חיזוק הביטחון והאמון בגוף

◈ יצירת יציבות דינמית של הגוף ותנועה פונקציונאלית חופשית